Pengaruh Senam Aerobik terhadap Perubahan Daya Tahan Kardiorespirasi pada Penderita Obesitas

Abstrak

Tujuan: Sebagian besar masyarakt memiliki tingkat kebugaran yang kurang baik dan berat badan berlebihan, dimana peningkatan berat badan ini sendiri telah terbukti akan meningkatkan angkah kejadian menurunnya daya tahan kardiorespirasi dan penyakit metabolk lainnya. Peningkatan berat badan sendiri biasa disebabkan oleh sedentary lifestyle dan menurunnya aktivitas fisik terutama pada usia kerja yang sangat sibuk. Salah satu upaya dapat meningkatkan daya tahan kardiorespirasi yaitu dengan senam aerobik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Senam Aerobik terhadap perubahan daya tahan kardiorespirasi pada penderita obesitas. Metode : Penelitian ini adalah quasi-eksperimen dengan rancangan penelitian design time series. Penelitian ini dilaksanakan 15 Maret sampai 26 April 2021. Populasi dalam penelitian ini adalah kelompok senam yang mengalami obesitas. Total sampel yang didapatkan berjumlah 11 orang yang memenuhi kriteria inklusi dan diberikan suatu perlakuan yaitu Senam Aerobik selama 6 minggu dengan 3× perlakuan tiap minggunya dengan instrument Harvard Step Tes untuk penilaian pre test – post test. Analisis data penelitian menggunakan uji Wilcoxon untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan variabel antara pre test dan post test pada penelitian. Hasil : Penelitian ini menunjukkan bahwa pemberian Senam Aerobik pada penilaian pre test – post test 1, post test 1 – post test 2, post test 2 – post test 3 dan pre test – post test 3 menghasilkan perubahan daya tahan kardiorespirasi dengan nilai p < 0,05, dengan rerata peningkatan nilai Harvard step tes setelah 6 minggu adalah 4,45 (SD 0,820). Kesimpulan : Dari penelitian ini adalah penerapan Senam Aerobik dapat memberikan perubahan yang signifikat pada penderita obesitas.