Kombinasi Otago Home Exercise Programme dengan Hatha Yoga Memaksimalkan Keseimbangan Dinamis dan Menurunkan Kecemasan pada Lansia

Dynamic Balance, Anxiety, Exercise Combination, Elderly.

Penulis

  • Asita Rohmah Mutnawasitoh Universitas 'Aisyiyah Surakarta
  • Dita Mirawati

Kata Kunci:

Keseimbangan Dinamis, Kecemasan, Kombinasi Exercise, Lansia.

Abstrak

Tujuan: Lansia mengalami proses awal perubahan fisiologi yang secara perlahan menghilangkan kemampuan jaringan dalam memperbaiki diri. Hal tersebut menimbulkan gangguan keseimbangan dan kecemasan, upaya dalam meningkatkan keseimbangan serta mengontrol kecemasan dapat dilakukan dengan memberikan program latihan kombinasi yang dapat meningkatkan keseimbangan sekaligus menurunkan kecemasan. Tujuan penelitian untuk mengetahui kombinasi otago home exercise programme dengan hatha yoga dapat memaksimalkan keseimbangan dinamis dan menurunkan kecemasan pada lansia.

Hasil: Hasil nilai keseimbangan Kelompok 2 p>0,001 dengan rerata perbedaan serta prosentase kenaikan sebesar 5,50±0,650 (12,58%) untuk kecemasan didapatkan hasil p>0,001 dengan rerata perbedaan serta prosentase penurunan sebesar 2,86±0,535 (31,53%). Pada keseimbangan Kelompok 1 didapatkan hasil p>0,001 dengan rerata perbedaan serta prosentase kenaikan sebesar 4,50±0,519 (10,51%) untuk kecemasan didapatkan hasil p>0,001 dengan rerata perbedaan serta prosentase penurunan 1,85±0,363 (20,08%).

Metode: Penelitian ini adalah penelitian experimental, dengan rancangan pretest dan posttes control group design. Sampel penelitian berjumlah 28 lansia yang dipilih berdasar kriteria inklusi dan eksklusi. Dibagi menjadi Kelompok 1 diberikan hatha yoga, Kelompok 2 diberikan Kombinasi OHEP dengan hatha yoga. Pelatihan selama 6 minggu dengan frekuensi 3 kali seminggu. Pengukuran keseimbangan dengan berg balance scale, dan pengukuran kecemasan dengan hamilton anxiety rating scale.

Kesimpulan: Dapat disimpulkan bahwa, kombinasi otago home exercise programme dengan hatha yoga lebih memaksimalkan peningkatan keseimbangan dinamis dan menurunkan kecemasan dari pada hatha yoga saja.

Tujuan: Lansia mengalami proses awal perubahan fisiologi yang secara perlahan menghilangkan kemampuan jaringan dalam memperbaiki diri. Hal tersebut menimbulkan gangguan keseimbangan dan kecemasan, upaya dalam meningkatkan keseimbangan serta mengontrol kecemasan dapat dilakukan dengan memberikan program latihan kombinasi yang dapat meningkatkan keseimbangan sekaligus menurunkan kecemasan. Tujuan penelitian untuk mengetahui kombinasi otago home exercise programme dengan hatha yoga dapat memaksimalkan keseimbangan dinamis dan menurunkan kecemasan pada lansia.

Hasil: Hasil nilai keseimbangan Kelompok 2 p>0,001 dengan rerata perbedaan serta prosentase kenaikan sebesar 5,50±0,650 (12,58%) untuk kecemasan didapatkan hasil p>0,001 dengan rerata perbedaan serta prosentase penurunan sebesar 2,86±0,535 (31,53%). Pada keseimbangan Kelompok 1 didapatkan hasil p>0,001 dengan rerata perbedaan serta prosentase kenaikan sebesar 4,50±0,519 (10,51%) untuk kecemasan didapatkan hasil p>0,001 dengan rerata perbedaan serta prosentase penurunan 1,85±0,363 (20,08%).

Metode: Penelitian ini adalah penelitian experimental, dengan rancangan pretest dan posttes control group design. Sampel penelitian berjumlah 28 lansia yang dipilih berdasar kriteria inklusi dan eksklusi. Dibagi menjadi Kelompok 1 diberikan hatha yoga, Kelompok 2 diberikan Kombinasi OHEP dengan hatha yoga. Pelatihan selama 6 minggu dengan frekuensi 3 kali seminggu. Pengukuran keseimbangan dengan berg balance scale, dan pengukuran kecemasan dengan hamilton anxiety rating scale.

Kesimpulan: Dapat disimpulkan bahwa, kombinasi otago home exercise programme dengan hatha yoga lebih memaksimalkan peningkatan keseimbangan dinamis dan menurunkan kecemasan dari pada hatha yoga saja.

Referensi

Ashar, P., Khasanah, U., dan Maftuhah., Gambaran persepsi risiko jatuh pada lansia di Panti Werdha Budi Mulia, Tugas Akhir, Universitas Islam Negeri Syarifah Hidayatullah, Jakarta.2016.

Dwi, J.P., Ari, W., Dan Nila, W. (2020). “Hubungan Antara Indeks Massa Tubuh (Imt) Dengan Resiko Jatuh Pada Lansia Di Denpasar”. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, Vol 8 No 2

Elangovan, N. Cheung, C. Mahnan, A. Wyman, J, F. Tuite, P. dan Konczak, J. (2020). Hatha yoga training improves standing balance but not gait in Parkinson’s disease. Sports Medicine and Health Science. doi:10.1016/j.smhs.2020.05.005

Faidah, N. Bindhu, B, M. dan Sriadi, N, P. (2020). Pengaruh Latihan Hatha Yoga Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia. Bali Medika Jurnal. Vol 7 No 1, 2020: 69-76 ISSN : 2615-7047 DOI:https://doi.org/10.36376/bmj.v7i1

Hashtjini, M, M. Jahromi, G, P. Sadr, S, S. Khaleghi, A. Hatef, B. dan Meftahi, G, H. (2020). Comparison of The Effects Of Deep Brain Stimulation of The Prelimbic Cortex And Basolateral Amygdala for Facilitation of Extinction Process of Conditioned Fear. Archives of Neuroscience.DOI : 10.5812/ans.101743

Jahanpeyma, P. Kocak, F, K. Yilidirim, Y. dan Sahin, S. (2020). Effets of The Otago Exercise Program on Falls, Balance, And Physical Performance in Older Nursing Home Residents with High Fall Risk: A Randimized Controlled Trial. European Geriatric Medicine, Vol 12 107-115

Kiik, M, Vanchapo, R, Elfrida, F, Nuwa, S, & Sakinah, S (2020), “Effectiveness Of Otago Exercise On Health Status And Risk Of Fall Among Elderly With Chronic Illness”. Jurnal Keperawatan Indonesia.

Kiranadi, B. 2017. Fisiologi Saraf, Indera Dan Otot. Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia. ISBN: 978-979-24-5433-8

Lazdia. 2018. Balance Latihan Untuk Saldo Postural Lansia Di PTSW Kasih Sayang Ibu, Batu Sangkar. Jurnal Pendidikan Dan Klinik Indonesia Keperawatan Indonesia.2018

Karunia, G., Wibawa. A,. Adiputra. (2020). Hubungan Indeks Massa Tubuh (Imt) Dengan Keseimbangan Statis Pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia Vol 8 No 2

O’Driscoll, Jeremiah. Dan Eamonn, D. (2011). Neuromuscular training to enhance sensorimotor and functional deficits in subjects with chronic ankle instability: A systematic review and best evidence synthesis. Sports Medicine, Arthroscopy, Rehabilitation, Therapy and Technology, 3 (1), 19. https://doi.org/10.1186/175-2555-3-19

Oeland, A, M. Laessoe, U. Olesen, A, V. Munk, J, P. (2010). Impact of exercise on patients with depression and anxiety. Nord J Psychiatry, 2010;64:210–217.

Rindayati1, Abd. Nasir2, Yuni Astriani3. (2020). Gambaran Kejadian dan Tingkat Kecemasan pada Lanjut Usia. Jurnal Kesehatan Vokasional, Vol. 5 No. 2. ISSN 2541 0644 (print), ISSN 2599 3275 (online) DOI h6ps://doi.org/10.22146/jkesvo.53948

Rudy, A & Setyanto, R (2019), Analysis of Factors Affecting Risk Falls on Elderly, Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan: Wawasan Kesehatan, p-ISSN 2087- 4995, e-ISSN 2598-4004.

Sujana, D. Wardani, N, D. dan Jusup, I. (2015). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Skor Geriatric Depression Scale (Studi Pada Lansia Di Posyandu Lansia RW X Kelurahan Padangsari Kecamatan Banyumanik Kota Semarang). Media Medika Muda, Volume 4, Nomor 4 Online :http://ejournals1.undip.ac.id/index.php/medico

Santoso, R. dan Rahayu, D. (2019). Pengaruh Teknik Relaksasi Pernapasan Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi. Jurnal Keperawatan Volume 10 No 3, Hal 149-155

Shanty, S, M. dan Yuliani, K. 2015. Amazing Yoga Sehat Cantik Awet Muda. Yogyakata: Bhafana Publishing.

Sujana, D. Wardani, N, D. dan Jusup, I. (2015). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Skor Geriatric Depression Scale (Studi Pada Lansia Di Posyandu Lansia RW X Kelurahan Padangsari Kecamatan Banyumanik Kota Semarang). Media Medika Muda, Volume 4, Nomor 4 Online :http://ejournals1.undip.ac.id/index.php/medico

Thomas, E. Battaglia, G. Patti, A. Brusa, J. Leonardi, V. Palma, A. dan Bellafiore, M.(2019). Physical activity programs for balance and fall prevention in elderly. Medicine, 98(27),e16218. doi:10.1097/md.0000000000016218

Wardhana, M. (2016). Pengantar Psikoneuroimunologi. Bali: Vaikuntha International Publication

Yogitha. (2014). Can Yoga be an Effective Tool in Managing Pschological Stress. American Journal of Ethno medicine ; 001- 007

##submission.downloads##

Diterbitkan

2022-12-25

Terbitan

Bagian

Articles